Grunnet tett samarbeid med Bull Aktiv, er vi så heldige å bli invitert til Social Run i Holmenkollen torsdag 24. september klokken 18 til 19:15. 
Arrangementet er gratis for medlemmer i OUS BIL! 

Da har vi hatt flere turer fra Rikshospitalet opp til Sognsvann i nydelig vær. Siv har underveis gitt oss øvelser som styrker hele kroppen.

Vi bruker egen kroppsvekt, og alternative hjelpemidler på veien.

Vi har også hatt fokus på kondisjon og fått opp pulsen med lett intervalltrening (gå raskt – gå roligere – gå raskt ).

Å gå gjennom skogen gjør også godt for kropp og sjel etter en lang arbeidsdag.

Siv er alltid i godt humør og inspirerer oss alle med sine kunnskaper.

Dette er sosialt og hyggelig og en fin anledning til å ta med en kollega eller å bli kjent med andre i OUS.

Sammen kan vi bli i bedre form, og vi håper vi får med flere.

Det er foreløpig 2 ganger igjen fram til sommeren, og det er fint om du melder deg på hver gang så vi vet hvor mange som blir med. Neste er allerede i morgen, torsdag 21. mai! 

Påmelding finner du her: 

21. 5: Lavterskel gåtur til Sognsvann med lette styrkeøvelser

11. 6: Lavterskel gåtur til Sognsvann med lette styrkeøvelser

Hvis dette blir mer populært kan bedriftsidrettslaget tilby aktiviteten gjennom høsten også.

Bli med da vel 😊

Vi gjentar suksessen! 

OUS bedriftsidrettslag arrangerer turnering for avdelinger/enheter i hele OUS.

Turneringen spilles med mikslag:

Maks tre herrer og seks spillere på banen samtidig.

Ingen begrensning på innbytterbenken!

Vi vil også ha store heiagjenger, så her er det bare å stille opp! 

Dato: Lørdag 6.. juni 

Tid: fra 08:00, til ca 12:00 avhenger litt av antall lag 

Sted: Domus Athletica

Det er to måter å melde seg på: 
Via lagpåmelding: en kontaktperson melder på laget: Volleyballturnering 6.juni

Via Helselekene: om man ønsker å delta på flere aktiviteter denne helgen, og bankett lørdag kveld, må man melde seg på via Helselekene: Aktiviteter 

Vi anbefaler alle å melde seg på via Helselekene, og få med seg en heidundranes bankett lørdag kveld, kanskje dette er den perfekte sommerfesten for avdelingen? 

Print gjerne ut plakaten under og heng den opp der du jobber :) 

Bull Aktiv inviterer våre bedriftskunder til en eksklusiv og gratis løpetrening i Frognerparken tirsdag 28. april kl. 18:00–19:15!

Økten blir en knallgod intervalltrening og ledes av Petter Northug sammen med Bull Aktivs dyktige trenere. Treningen legges opp slik at alle kan delta og få godt utbytte – uansett nivå.

Plassene fylles raskt opp, og det er «bare» 300 tilgjengelige plasser. Påmelding åpner tirsdag 14. april kl. 09:00 – vær tidlig ute for å sikre deg en plass!

Les mer og meld deg på her: Social Run med Petter Northug og Bull Aktiv! | Bull Aktiv

Bedriftsidrettslaget i OUS (OUS BIL) tilbyr lavterskeltrening med instruktør fram mot sommeren. Bli med på en gåtur opp mot Sognsvann hvor Siv legger inn lettere styrkeøvelser med egen kroppsvekt, eventuelt puls i bakke for de som ønsker det. Siv kartlegger behov og ønsker blant deltagerne underveis.

Dette tilbudet er en videreføring av et pilotprosjekt «helsa di – hvem har ansvar for den» gjennomført med 2 seksjoner ved ØNH-avdeling, Siv og OUS BIL.

 Prosjektet hadde en kartlegging av hverdagsaktivitet blant de ansatte, inspirasjonsforedrag/workshop med Siv, og tilbud om treninger underveis.

Avslutningsvis ble det arrangert en lavterskeltur med styrkeøvelser som ble veldig godt mottatt blant deltagerne. «Dette var både sosialt og gøy og viktig motivasjon for meg til å begynne med litt trening var en av tilbakemeldingene».

 Prosjektet går derfor over i en ny fase hvor det tilbys flere slike aktivitetsturer for alle ansatte i OUS.

Pris for medlemmer: Gratis 
Pris for ikke-medlemmer: 50 kroner 

Bekledning: Gode sko, klær med god bevegelsesfrihet, vannflaske

Oppmøte ved hovedinngangen til Rikshospitalet! 
 

Meld deg på her: 
Tur 23/4: Lavterskel gåtur til Sognsvann med lette styrkeøvelser 

Tur 7/5: Lavterskel gåtur til Sognsvann med lette styrkeøvelser

Tur 21/5: Lavterskel gåtur til Sognsvann med lette styrkeøvelser

Tur 11/6: Lavterskel gåtur til Sognsvann med lette styrkeøvelser

Siv Kroken Gitsø er allerede instruktør ved flere av aktivitetene OUS BIL tilbyr. Hun er i tillegg personlig trener, jobber med teamutvikling i bedrifter og er utdannet coach.