Trening med fokus på å øke styrken i kroppens viktigste muskelgrupper, bedre balanse og bevegelighet gjennom enkle, funksjonelle og effektive øvelser på stasjoner. Ukomplisert utstyr og vår instruktør inspirerer og tilpasser øvelsene slik at alle finner riktig belastningsnivå. Instruktøren finner alternative øvelser til den som evt har behov for dette.

Felles oppvarming, intervallbasert sirkel trening med varierte øvelser for styrke og puls. Forbedret styrke, balanse og bevegelighet, samt motivasjon til å utøve fysisk aktivitet jevnlig. Bli bedre i stand til å møte utfordringer i hverdag. Styrketrening for god alderdom. Mange eldre har problemer med å gå trappa, har ikke styrke til å løfte bagasje/handleposen eller utføre daglige gjøremål. Start nå om du vil ta vare på livskvaliteten!

Hvem passer timen for?

Dette er en gruppetime som er tilrettelagt for aldersgruppen 65+

Varighet
60 minutter

Sted

Danchert Krohn, mandager fra kl 11-12

Bjørndalsskogen boretslag, torsdager fra 11-12 

Åsane kulturhus, torsdager fra 10:45-11:45 og fra 12:00-13:00. 

Treningsperiode

Treningsperioden følger januar-juni og august-desember. 

Påmelding:

Lenke til påmelding blir publisert snart for perioden september-desember. 

Har du spørsmål om gruppetimen og påmelding, send en epost til brithelen.simmenes@bedriftsidretten.no