Løpekurs: Utholdenhet og intervall (Åsane)

Har du lyst å trene så effektivt som mulig og kunne variere løpetreningen din mer? Da er dette et nyttig kurs for deg!

Kurset går over 8 uker, men instruktør tilstede annenhver uke. Ved oppstart av kurset blir det gjennomgang av treningslære med fokus på utholdenhet. 

Kurset holdes rundt Liavatnet i Åsane. Oppmøtested er ved Coop Extra.

Alle deltagere vil få et 8 ukers treningsprogram som blir tilpasset den enkelte i forhold til treningsgrunnlag og hvor mye man ønsker å trene.

Program: 

Uke 43 Tirsdag 20. oktober fra kl 17:00-18:00 Treningslære, kortintervall.
Uke 44 Egentrening kortintervall.
Uke 45 Tirsdag 03. november fra kl 17:00-18:00 Langintervall.
Uke 46 Egentrening langintervall.
Uke 47 Tirsdag 17. november fra kl 17:00-18:00 Bakkeintervall
Uke 48 Egentrening bakkeintervall.
Uke 49 Tirsdag 01. desember fra kl 17:00-18:00 Kombinasjonsøkt med hurtig langtur og kortintervall.
Uke 50 Egentrening kombinasjonsøkt med oppsummering og tilbakemelding på e-post.

Pris: Kr 2 000,- pr person for hele kurset.

Det blir muligheter for å få tilpasninger, veiledning og tilbakemeldinger på epost underveis i kurset.

Instruktør:

Brit-Helen Simmenes er en erfaren langdistanseløper gjennom mange år. Hun har løpt aktivt på distanser fra 800m til maraton, og har deltatt både på bane, gate, terreng og motbakke både nasjonalt og internasjonalt. Hun har trent mange i løping, i alle aldre og på alle nivåer.