Styrketrening og Yoga på Bjørndalsskogen skole

Effektiv og motiverende sirkeltrening for styrke
Bli sterkere med vår inspirerende sirkeltrening! Gjennom funksjonelle og enkle øvelser som passer for alle nivåer, får du en styrketreningsøkt som gir mestring og fremgang. Med hovedfokus på kjernemuskulaturen og bruk av kroppsvekt, supplert med vekter, strikker, matter og medisinballer, sikrer vi variert og effektiv trening. Våre instruktører tilpasser øvelsene til ditt nivå og sørger for tett oppfølging.

Dette får du:

• Felles oppvarming for å gjøre kroppen klar
• Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner som trener hele kroppen
• Fokus på funksjonelle muskelgrupper for en sterkere hverdag
• God stemning og treningsglede

HverdagsYoga – Finn ro og balanse

Sett av tid til deg selv med HverdagsYoga, en rolig og avstressende yogatime som passer alle. Gjennom dynamiske bevegelser i rolig tempo, med fokus på pust og indre styrke, bygger du en sterkere kjernemuskulatur, bedrer bevegelighet og øker velvære. Instruktøren leder deg trygt gjennom økta, hvor du kan følge ditt eget nivå.

Dette får du:

• Grunnleggende yogabevegelser for bedre kroppskontroll
• Fokus på pust og avspenning for mindre stress i hverdagen
• Økt styrke og bevegelighet, tilpasset ditt tempo
• En følelse av ro og energi

Hvem passer det for?
Alle, inkludert nybegynnere.

Praktisk informasjon:

• Varighet: 60 minutter
• Sted: Bjørndalsskogen skole, gymsalen
• Treningsperiode: Uke 2 til og med uke 18
• Antall økter: 16 økter (1 gang per uke) eller 32 økter (2 ganger per uke)
• Ingen trening uke 9 (vinterferie)

Påmelding finner dere her: 
https://isonen.no/event/cm470pkde00c9cv01rmcfrnxo