-10 spinningsykler og 3 sykler på rulle er klar til bruk.

-TV er satt opp, men det mangler kabel fram til rommet. Sønnico ordner tilkobling på mandag.

-Lydanlegg er kobla opp. Det er kjøpt inn minijack-kabel slik at dei som har Ipod, Iphone eller mobil med musikk kan bruke den. Vi har også ein CD spiller tilkobla.

Utstyr vi treng:

-DVD spiller. Er det nokken som har ein gammal som dei kan ta med til treningsrommet?

Nøkkel låner vi i resepsjonen. Lås opp, og lever nøkkelen tilbake med det samme. Rommet skal sjølvsagt låsast når ein ferdig å trene. Det er mulig at vi kjem til å få eit system der vi må kvittere ut nøkkel!

KUN MEDLEMMER HAR ADGANG TIL TRENINGSROMMET.

Barn/ungdom under 16 år SKAL ha følge av eit voksent medlem.

Oppdaterte tider 10.november:

NY! Intervall-spinning mandag kl.17.30-kl.18.30 i treningsrommet

Løpetrening mandager kl.19.00. Oppmøte ved klubbhuset ved stadion.

NY! Damespinning tirsdag kl.17-kl.18.30. Forbeholdt jenter og damer.

Spinning for dei yngste onsdager kl.18-20.00 i det nye treningsrommet på Comfort Hotel "Victoria"

Torsdager kl.19.00 er det intervalltrening på sykkel ute, når det er vær til det. Oppmøte ved klubbhuset ved stadion.

Basistrening fredager kl.18-19.30 i gymsalen på Florø Barneskole.

Heile 49 flotte utøvarar spredt i alder frå 5 til 64 år deltok i årets Trollritt. 31 av disse deltok i trimklassen.

Allerede lørdag møtte 15 små og store på Trollstova for sosialt samvær og ei kjøkken økt med laging av betasuppe. Kjekt og sosialt, og plass til endå fleire neste år.

Her er resultatlista for turitt klassen

Navn                            Alder   Klubb                Tid
Geir Kristiansen              46      Flora CK           15:57
Marius Bjørvik Solheim    20      No team           15:58
Atle Halvorsen                45       Flora CK           17:20
Odd Rognebakke            50      Tambarskjelvar  17:39
Stig Arild Savland           38      Førde                17:49
Øystein Nordahl Moe       31      No team            18:04
Arild Standal                  56       Flora CK           18:32
Ingvar Byrkjeland           54       Flora CK           18:52
Camilla Savland             35       Førde               19:56
Joakim Ramsdal             18       Flora CK           20:40
Albert Frøyen                 52       Flora CK           21:16
Stig Solheim                  44       Flora CK           21:39
Hjalmar Bø                    64       Flora CK           22:03
Øyvind Aarseth              53       Kyrkjebø           22:19
Audun Ramsdal              55       Flora CK           23:31
Marius Langø                 17       Flora CK            26:37
Egil Barstad                              No team           31:35

Desse deltok i trimrittet utan tidtaking:

Simen Ramsdal                  14     Flora CK
Ørjan Ørjansen Solheim      12     Flora CK
Olaug Nordheim                 62     Tambarskjelvar
Peter G Hollevik                 13     Florø
Frode Langedal Aune          11     Flora CK
Olai Reksten Hovden          11     Flora CK
Martinus Grov                    39     Førde
Henrik Halvorsen               12      Flora CK
Ardian Dypevik                  12      Flora CK
Leander Horgen Langø       12      Flora CK
Sunniva Ramsdal               14      Flora CK
Adrian Sander Ramsdal      10      Flora CK
Kirsten H. Skomsvoll          12      Flora CK
Anne Grete G Ramsdal         ?      Flora CK
Marianne Langedal            28       Flora CK
Ole Eilif Fimland                43      Up and go
Sigurd Levin Savland           9      Førde
Serine H. Skomsvoll          10       Flora CK
Merethe Nesbø                   ?       Tambarsjelvar
Gunnhild Langedal             62      No team
Annlaug Savland               62      Førde
Nicholas Grov                     9      Førde
Isa Elin E Kristiansen         10      Flora CK
Tale Sørbotten Johansen    10      Flora CK
Maren Johansen Myklebust 13      Dale
Lukas Horgen Langø            8      Flora CK
Iselin Johansen Myklebust    8      Dale
Vilde Sørbotten Johansen    14     Flora CK
Norunn Stavø                     54     Flora CK
Aksel H. Skomsvoll               5     Flora CK
Sverre Olai Savland              6     Førde

Flora CK kan med glede invitere til nok eit Trollritt. Sett av søndag 8.september til å måle krefter med ein kamerat eller deg sjølv.

Fleire av Flora CK sine ungdommer kjem til å overnatte på Trollstova natt til rittdagen.  Ungdommer (og nokre vaksne) frå andre klubbar er hjartleg velkomne.

Program for dei som vil overnatte: Frammøte frå kl.16. Leik og sosialt samvær.  Kjøkkendugnad, kutte grønsaker til betasuppe. Fellesmåltid laurdag kveld og søndag morgon.

Kontakt Geir Kristiansen på mobil 95 85 74 54 for meir informasjon om overnatting.

Start like ved krysset på Svarthumle RV5, og målgang ved Trollstova på Ramsdalheia.

Rittet vert arrangert som fellesstart over ca 6 km, med 320 høgdemeter.

Rittstart kl.13. Dei aller yngste startar kl.12.50, eller evt. saman med dei som vil ta seg ekstra god tid.

Påmelding før fredag 6.september kl.21 til Rune Horgen mobil: 9283 4977

eller mail: rhorgen@online.no

Startavgift:

Trimritt utan tidtaking Kr.50,- + lisens kr.30

Turritt med tidtaking kr.100,- + lisens kr.150

(Dei som har årslisens betalar ikkje lisens)

Etteranmelding ved start fram til kl.12.30 mot kr.50,- ekstra.

Premie frå våre sponsorer (til nesten alle?) vert uttrekt på startnummer.

Til alle deltakarar blir det gratis betasuppe, saft, kaffi og kaker på den peisvarme Trollstova etter rittet!

Sal av mat og drikke til publikum.

Parkering: Det er begrensa med plassar ved start. Ved Trollstova er det god plass til parkering.

Garderobe: Det er mogleg å skifte klede på Trollstova. Særs begrensa moglegheit for dusj, men tilgang til toalett og vask.

Veganvisning: Svarthumle ligg på gamle RV5 over Ramsdalheia i Flora Kommune.

Frå Florø køyrer ein i retning Førde, men tek til venstre vel 1 km før Sunnfjordtunellen.

Frå Førde/Naustdal køyrer ein gjennom Sunnfjordtunellen. Etter tunellen tar ein første veg til høgre etter vel 1 km.

NB! Vegen er open for alminnelig trafikk, og alle må følge trafikkreglane! Strekninga er særs lite trafikkert, og det vil bli tydelig merking som viser at sykkelritt pågår.

Sykkelsporten og sykling er i kraftig vekst da sykkel er en unik sports- og transportredskap.

NCF er overordnet ansvarlig for all organisert sykkelsport i Norge. Vi er organisert i 7 regioner, med 400 klubber og 45.000 medlemmer. Ca 15.000 av disse løser helårslisen og i tillegg løses det ca 73.000 engangslisenser for start i turritt. Det arrangeres ca 700 sykkelritt hvert år i Norge.

Det er kun BMX sykling der vi har lukkede arenaer (7 baner i hele Norge) og vi er derfor henvist til offentlig veg samt skogsbilveier og stier til utviklingen av norske syklister. Til tross for – eller på grunn av sterkt vekst er det en kamp om retten til å trene og konkurrere på offentlig veg og i skogen. 
NCF har utarbeidet et sett med sykkelvettregler for trening på offentlig veg for å begrense konfliktene, men vi opplever allikevel daglig farlige situasjoner og vi må stadig tilbakevise miljø- og naturvernere fra å stenge syklister ute fra stiene i marka.

Et vesentlig virkemiddel for å begrense konflikten er bedre opplæring og holdningsskapende arbeid både blant syklister og bilister. Vi i NCF kan bare ta ansvar for syklistene og oppfordrer derfor alle syklister til å melde seg inn i en sykkelklubb og gjennom felles aktiviteter og trening i klubbene bli en sikrere, tryggere og dyktigere syklist.

Hvorfor bli medlem i en sykkelklubb?

Ved å være medlem:

• blir man en sikrere og tryggere syklist ved å sykle sammen med andre.
• oppnår en økt idrettsspesifikk kompetanse  
• vil man oppdage mange nye treningsruter og alternativer
• vil man utvider sitt sosiale nettverk / vennekrets

får man dessuten mulighet å tegne helårslisens som gir deg:

• forsikring på alle ritt man deltar i – samt reisen til og fra
• forsikring på all organisert trening
• forsikring på all individuell trening – inklusive sykle til jobben
• gratis tilgang til Idrettens Skadetelefon for konsultasjon ved uhell
• tilgang til raskere, bedre og riktigere skadebehandling gjennom IHS
• raskere retur til sportslig aktivitet

Vi er dessuten i ferd med å utvide tilbudet med både utstyrsforsikring og flere medisinske elementer. Skulle du ikke ønske å motta informasjon om disse nyhetene så send oss en mail på lisens@sykling.no

Sommeren er over oss og mange er i overgangen mellom en vårsesong på racer og skal over på terrengsykkelen. Ta hensyn til deres medtrafikanter uansett om de er i trafikk eller på sti.

Gå inn  på www.sykling.no for mer informasjon om fordelene med helårslisens og løs lisens i dag.

God sykkelsommer

Hilsen NCF

Til dei som er påmeldt til Bergen-Voss og skal vere med på felles busstransport.
Tilbudet er gratis for dei som skal sykle. Bussen vil returnere frå Voss, via Arna/Åsane, med avreise frå Voss lørdag seinast kl.16.

Dersom du er påmeldt (busstransport) og ikkje nyttar plassen din, må du betale kr.600!

Bussen køyrer direkte til rittkontoret (BoA sykler) der vi bør vere i god tid før stengetid kl.20.
Husk å lese mail frå arrangør om kva du må ha med for å hente startnr.

Lørdag henter bussen oss på Voss, og køyrer heimatt til Florø så snart som mogleg etter at siste syklist er i mål.

Ta gjerne med eit pledd eller liknande til å pakke rundt sykkelen.

Det er mogleg å vere med bussen berre ein veg, men dei som reiser tur/retur blir prioritert.

Bindande påmelding til Rune Horgen mobil 9283 4977 snarast.

Temporitt 29.mai. Mulig løypetrase er Kanalen-Brandsøy-Kanalen.

Botnaholten opp (bakketempo) 12.juni. Fra Solheim

Sykkelskule 24.+25.juni, etter omlag samme mal som tidlegare

Trollrittet blir søndag 8.september.

Vi satsar også i år på eit sosialt arrangement frå laurdag ettermiddag for dei yngste.

Flora CK arrangerte i dag, i samarbeid med Sparebanken Sogn og Fjordane, Konglerittet med deltkarar frå 4-15 år. Kjekt var det at vi som vanleg fekk besøk frå Førde og Naustdal, noko som gjorde at det vart heile 29 deltakarar.

Igjen var værgudane på vår side og la forholda til rette for ein kjekk ettermiddag på Florø stadion

Sjå bileter på :

https://plus.google.com/photos/106326058672724743291/albums/5875313510986013473

Rune stod som vanleg for det sportslige opplegget, og det vart sykla både temporitt og fellesstart.

Takk til Silje som serverte frukt, saft, heimelaga sportsbar og kaffi :-)

Flora ck inviterar til årsfest. Det blir enkel servering og prisutdeling i etterkant av fredagstreninga på barneskulen. Vi håpar flest mogleg blir med. Ingen deltakaravgift.

Påmelding: Send SMS til Rune 928 34 977 eller Atle 913 77 911